Recuerda que las vacaciones son para descansar, dejar la rutina un rato y disfrutar. Lo saludable no esta peleado con eso, pero siempre hay que tratar de que nuestros hábitos no se dejen a un lado en estas ocasiones. No es necesario restringirse, simplemente debemos llevar una alimentación balanceada.
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Tips para seguir siendo saludable en vacaciones
Si sigues estos tips puedes llevar unas vacaciones más saludables y realmente hasta mas felices, regresas con mas energía, mas motivación y sin perder los avances con los hábitos que ya tienes en tu vida diaria.
Planea tus comidas
Si tienes la oportunidad de cocinar durante tus vacaciones trata de hacer un súper con cosas saludables, prácticas y fáciles para hacer: por ejemplo, pan francés, huevo con jamón, toast de queso, ceviche de atún, pescado, carne asada o baguettes saludables.Compra botanas saludables
La fruta y verdura picada siempre son buena opción, también totopos horneados con guacamole, frutos secos y carne seca. Trata de evitar papitas procesadas, golosinas y refrescos.Muévete
Sal a caminar, trata de estar en movimiento o haz al menos 30 minutos al día de alguna actividad que disfrutes.No te sientas restringido
Trata de no pensar en calorías ni porciones, elige opciones que se te antojen pero no durante todo el día, trata de llevar un equilibrio y elige lo que mas te haga bien.Hidrátate
Toma mucha agua durante todo el día, no te bebas muchas calorías en cocteles o bebidas con mucha azúcar, elige bebidas sin demasiados ingredientes.
